2021智慧树知到(青岛酒店管理职业技术学院)《健身起跑线》第1-11章节测试答案

第一章测试

1、根据BMI中国参考标准,低于()为体重过低。

A、BMI<18.5

B、18.5≤BMI<24

C、BMI≥24

D、24≤BMI<28

答案:A

第二章测试

1、开始健身减肥了,当然是体重减的越多越好。()

A.正确

B.错误

答案:B

2、运动持续30分钟以后,脂肪才开始参与代谢。()

A.正确

B.错误

答案:B

3、如果用皮尺测量,你在进行剧烈的跑步后,腿部会增粗,造成这种现象的原因是。

A、肌肉增加

B、脂肪增加

C、肌肉充血

D、腿部浮肿

答案:C

4、对于体重过大的人群,开始减肥最先做的应该是

A、跑步

B、抗阻练习

C、散步

D、HIIT

答案:B

5、脂肪代谢最终产物随()排出人体。

A、尿液

B、粪便

C、呼吸

D、汗液

答案:C

6、平日饮食适量增加()的摄入,会对健身塑型有很大帮助。

A、碳水化合物

B、蛋白质

C、脂肪

D、水

答案:B

7、想缩减腰围,减小小肚子,仰卧起坐是首选的运动。()

A.正确

B.错误

答案:B

8、减肥不吃肉是减肥者正确的选择。()

A.正确

B.错误

答案:B

9、酸性体质的人要多喝碱性水,多吃碱性食物来中和,以保持健康。()

A.正确

B.错误

答案:B

10、BMI指数常用于判断身体的胖瘦程度,它的具体算法是体重()除以身高()的平方。

A、公斤

B、斤

C、厘米

D、米

答案:AB

第三章测试

1、预防肥胖的饮食方法()

A、动物蛋白与植物蛋白一并食用

B、多吃植物油,少吃动物油

C、饮食多样化

D、其余选项都对

答案:D

2、提供人体热量的营养素有()。

A、蛋白质

B、脂肪

C、碳水化合物

D、三者都是

答案:D

3、膳食平衡是指()

A、食物要多样化

B、有荤有素

C、粗细粮搭配

D、喜欢吃啥就吃啥

答案:ABC

4、预防肥胖症()

A、要注意平衡膳食

B、提倡吃植物油,少吃动物油

C、加强体育锻炼

D、饮食多样化

答案:ABCD

5、运动处方锻炼主要是采用()运动

A、有氧

B、无氧

C、有氧与无氧相结合的

D、间接性无氧

答案:A

6、身体健康是指运用各种身体练习和方法,以()为主要目的的身体活动。

A、减肥

B、竞赛

C、健身

D、健美

答案:C

7、克服外部阻力的练习方法有()。

A、杠铃、哑铃

B、杠铃、跳跃

C、引体向上、俯卧撑

D、俯卧撑、哑铃

答案:A

8、健康是人一生关注的永恒主题,树立“()”的理念,将对人类的发展的社会进步,对我国在新世纪的改革与发展产生深远的影响。

A、比赛第一

B、健康第一

以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。

免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

大家都在搜

相关推荐:

猜您喜欢