2021智慧树知到(青岛酒店管理职业技术学院)《健身起跑线》第1-11章节测试答案
第一章测试
1、根据BMI中国参考标准,低于()为体重过低。
A、BMI<18.5
B、18.5≤BMI<24
C、BMI≥24
D、24≤BMI<28
答案:A
第二章测试
1、开始健身减肥了,当然是体重减的越多越好。()
A.正确
B.错误
答案:B
2、运动持续30分钟以后,脂肪才开始参与代谢。()
A.正确
B.错误
答案:B
3、如果用皮尺测量,你在进行剧烈的跑步后,腿部会增粗,造成这种现象的原因是。
A、肌肉增加
B、脂肪增加
C、肌肉充血
D、腿部浮肿
答案:C
4、对于体重过大的人群,开始减肥最先做的应该是
A、跑步
B、抗阻练习
C、散步
D、HIIT
答案:B
5、脂肪代谢最终产物随()排出人体。
A、尿液
B、粪便
C、呼吸
D、汗液
答案:C
6、平日饮食适量增加()的摄入,会对健身塑型有很大帮助。
A、碳水化合物
B、蛋白质
C、脂肪
D、水
答案:B
7、想缩减腰围,减小小肚子,仰卧起坐是首选的运动。()
A.正确
B.错误
答案:B
8、减肥不吃肉是减肥者正确的选择。()
A.正确
B.错误
答案:B
9、酸性体质的人要多喝碱性水,多吃碱性食物来中和,以保持健康。()
A.正确
B.错误
答案:B
10、BMI指数常用于判断身体的胖瘦程度,它的具体算法是体重()除以身高()的平方。
A、公斤
B、斤
C、厘米
D、米
答案:AB
第三章测试
1、预防肥胖的饮食方法()
A、动物蛋白与植物蛋白一并食用
B、多吃植物油,少吃动物油
C、饮食多样化
D、其余选项都对
答案:D
2、提供人体热量的营养素有()。
A、蛋白质
B、脂肪
C、碳水化合物
D、三者都是
答案:D
3、膳食平衡是指()
A、食物要多样化
B、有荤有素
C、粗细粮搭配
D、喜欢吃啥就吃啥
答案:ABC
4、预防肥胖症()
A、要注意平衡膳食
B、提倡吃植物油,少吃动物油
C、加强体育锻炼
D、饮食多样化
答案:ABCD
5、运动处方锻炼主要是采用()运动
A、有氧
B、无氧
C、有氧与无氧相结合的
D、间接性无氧
答案:A
6、身体健康是指运用各种身体练习和方法,以()为主要目的的身体活动。
A、减肥
B、竞赛
C、健身
D、健美
答案:C
7、克服外部阻力的练习方法有()。
A、杠铃、哑铃
B、杠铃、跳跃
C、引体向上、俯卧撑
D、俯卧撑、哑铃
答案:A
8、健康是人一生关注的永恒主题,树立“()”的理念,将对人类的发展的社会进步,对我国在新世纪的改革与发展产生深远的影响。
A、比赛第一
B、健康第一
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