2021智慧树知到(青岛酒店管理职业技术学院)《健身起跑线》第1-11章节测试答案(4)
答案:A
7、推举训练实际上是一个多样化的训练方法,哑铃、杠铃、固定器械,甚至是哑铃片都是很好的训练器械,可以刺激到()
A、三角肌前中束
B、斜方肌
C、胸大肌上部
D、斜后肌
答案:ABC
8、由于肩部肌肉是羽状结构,所以耐受力非常强,要多做组数,并且将休息时间减少,肩部会有强烈的灼热感。()
A.正确
B.错误
答案:A
9、阿诺德推举,是一个非常经典的锻炼肩部的动作。在练习时你可以同时锻炼到三角肌的()。
A、前束和中束
B、前束和后束
C、中束和后束
D、前束
答案:A
10、哑铃侧平举时,呼气提起哑铃到达肩膀的高度,当手臂和地板平行时,保持肌肉收缩1-2秒钟,吸气然后慢慢开始降低手臂直到开始位置。()
A.正确
B.错误
答案:B
第八章测试
1、女同学在健身时没有必要特意进行胸大肌的练习。()
A.正确
B.错误
答案:B
2、对于男性初学者来说,练习胸大肌时,最直接的目标应该是?
A、胸大肌的形状
B、胸大肌的耐力
C、胸大肌的维度
D、胸大肌的力量
答案:C
3、在练习胸大肌的同时,完全不会增加手臂的维度。()
A.正确
B.错误
答案:B
4、胸大肌可以算是身材的门面,但是过度单一练习会造成
A、驼背
B、探颈
C、圆肩
D、其他选项均是
答案:D
5、以下哪个动作更多的练习胸大肌的上部。
A、上斜俯卧撑
B、杠铃平板卧推
C、仰卧飞鸟
D、下斜俯卧撑
答案:D
6、在做杠铃推举练习胸大肌时,双手应
A、全握杠铃杆
B、半握杠铃杆
C、空握杠铃杆
D、正反握杠铃杆
答案:A
7、请选择重点练习胸大肌中部的动作
A、杠铃平板卧推
B、杠铃上斜卧推
C、杠铃下斜卧推
D、仰卧飞鸟
答案:A
8、请选择重点练习胸大肌上部的动作
A、杠铃平板卧推
B、杠铃上斜卧推
C、杠铃下斜卧推
D、仰卧飞鸟
答案:B
9、请选择重点练习胸大肌中缝的动作
A、杠铃平板卧推
B、杠铃上斜卧推
C、杠铃下斜卧推
D、仰卧飞鸟
答案:D
10、肩关节水平内收和肩关节内旋是胸大肌的生理功能。()
A.正确
B.错误
答案:A
第九章测试
1、人体力量最大的肌群是什么?
A、腿部肌群
B、胸部肌群
C、背部肌群
D、肩部肌群
答案:A
2、大多数女性腿粗的原因是因为腿部肌肉过于粗壮造成的。()
A.正确
B.错误
答案:B
3、腿的视觉长度是由()造成的。
A、臀大肌
B、臀中肌
C、股四头肌
D、腓肠肌
答案:B
4、在练习深蹲动作时,脚尖应()约()
A、外展
B、内收
C、15°
D、30°
答案:AD
5、负重杠铃深蹲时,杠铃杆应放于
A、肩上
B、斜方肌上
C、脖子上
D、背上
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